你和你周围的朋友，常常会质疑自己“我每天朝九晚五图什么？”总会找理由没有全身心投入工作。
　　工作低潮的最主要原因是看不到未来，看不到所期望值得到实现。同时，人际关系、经营指标和生理变化等也是造成对繁琐的工作提不起劲头，消极怠工的原因。
　　轻松工作是你能做出的最好选择。让繁琐重复的工作时刻充满乐趣并不容易，但如果带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那么乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。甚至你的状态会影响周围的人，可以树立你的良好形象，有利于你的事业进步。
　　虽然每天朝九晚五，但你的态度决定一切，有人在满脑烦恼的工作中困扰终生，有人在繁忙的工作中如沐春风，学会经营生活，学会开心地工作。

适度发泄

　　在快节奏的现代商业工作环境中，由于工作造成的精神压力比较大，特别是一部分管理人员，市场变化、销售指标压力较大，要及时排解压力、合理发泄、保持心理平衡，使自己轻松起来，包括要学会自我安慰、消除紧张心理；积极与他人交往，交流信息，表达自己的需要；掌握一二门技艺，积极参与、调剂自我。国外有一些减压俱乐部，一些人到那里拳打脚踢，歇斯底里摔打东西，让情绪在瞬间尽情释放，大受欢迎。

运动

　　生命在于运动。运动时一种主动的休息，可以让你疲惫的神经得到彻底放松，轻松健身是最好的减轻心理压力的方式。每天挤出半个或一个小时在办公室或家里作不激烈的一种运动，并能坚持下去，如办公室健身操、目前比较流行的俞枷等。在休息时间选择一个稍微激烈的运动，叫上三五好友，定期组织比赛，如羽毛球、保龄球等，长期坚持，一定会使你的身体健康的同时，身心也收到愉悦。

音乐

　　音乐可以调节人们的情绪，欧美一些医生在这方面积极探索与实践，收到疗效。我们知道，音乐家创作作品的时候，肯定也注入了自己的感情和思想，当聆听这些音乐时，人们也会被这种强烈的艺术表现力所感染。节奏明快的乐曲，使人充满力量；节奏和缓的使人呼吸平稳；优雅动听的有助于大脑休息。
　　音乐也转移人的负面注意力，如一个心理疾病患者，随音乐和歌声浮想联翩，从而淡忘和消除自身病态不稳定情绪与不良行为。
　　因此，享受音乐和练就唱歌、哼曲，甚至学会一些乐器弹奏，可以使人的情绪稳定，业余生活丰富多彩。

享受美食

　　专家提醒，多吃一些释放紧张情绪和心理压力的食物，有助于保持良好的心理状态，如钙是天然的神经系统稳定剂，可以食用钙成分较多的牛奶等，香蕉中含钾镁能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性保持常态，协调心肌收缩与舒张，可以缓解紧张情绪，稳定心态；处于紧张环境，多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果、特别是柑橘类水果、番茄等；当您感到心理压力太大的时候，来杯红茶可以使你感到神清气爽。